 |
 |
|
| بدنسازی،پاورلیفتینگ و آنچه باید از آن بدانید |
|
باعرض سلام به ورزشکاران و ورزش دوستان ایران زمین و بلاخص همشهریان عزیز دزفول. وبلاگ دز اسپرت تری دی در نظر دارد در راستای ارتقای سطح آگاهی مردم از ورزش و تشویق جوانان به این امر مفید اقدام به درج مطالب ورزشی آموزنده و همچنین ارائه عکس و مقاله و اخبار ورزشی شهر عزیزمان دزفول نماید. امید است در این امر نیک از همیاری شما مردم خون گرم ایران زمین بهرهمند باشیم. پیروزی تیم پاورلیفتینگ ایران در رقابتهای قدرتی آسیا در ازبکستان را به تمام ایرانیان تبریک می گوئیم با آورزوی همیشگی این خبرهای خوش مدیریت دز اسپرت تری دی
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه نهم فروردین 1386ساعت 2:22 توسط محمد صادق |
|
|
مطالب جالبی در مورد تغذیه( روی ادامه مطلب کلیک کنید)
روش هاي ساده براي کاهش وزن
جدول ارزیابی مواد غذایی پر مصرف
وحشتناک ترین دشمن بشر در بین فرآیند کسب عضله و نابودی چربی قند است.
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه نهم فروردین 1386ساعت 0:18 توسط محمد صادق |
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه نهم فروردین 1386ساعت 0:13 توسط محمد صادق |
|
|
تمرین سرشانه همراه آسیب
زانو درد و مشکلات ناشی از آن یکی از آسیب های شایع در میان ورزشکاران و سایر مردم، آسیب در ناحیه زانو است. زانو درد معمولاً نتیجه استفاده بیش از حد از آن و یا عدم تحرک کافی و نیز عدم گرم کردن و یا سرد کردن ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه بیست و چهارم بهمن 1385ساعت 1:24 توسط محمد صادق |
|
|
استروئیدها و ناهنجاری قلبی
داروهای ممنوع شده توسط کمیته بین المللی المپیک برای دریافت لیست کامل داروها برروی ادامه مطلب کلیک کنید
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه بیست و چهارم بهمن 1385ساعت 1:6 توسط محمد صادق |
|
پاورلیفتینگ چیست؟ در این مقاله فرانکو کلمبو قهرمان دو دوره المپیا ده راز تمرینی خود را بازگو می کند. او از جمله بدنسازهایی بود که رکورد های پاور لیفتینگ نیز داشت و همیشه تمریناتش را قدرتی اجرا می کرد ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه بیست و دوم بهمن 1385ساعت 1:9 توسط محمد صادق |
|
|
امام علی (ع) میفرمایند:آنچه بالاتر از علم است تجربه است.
ناصر الصنباطی از تمرینات سینه می گوید!
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
شنبه شانزدهم اردیبهشت 1385ساعت 14:41 توسط محمد صادق |
|
|
چگونه بازوهای رویایی خود را بسازیم؟ طرح 9 هفته ای قطور سازی بازوها همراه با برنامه تمرینی، رژیم غذایی بازو ساز و معرفی مکمل های مناسب برای ساخت بازوهایی 5 ستار حتماً بخونین ضرر نمی کنید راستی نظر یادتون نره
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
شنبه شانزدهم اردیبهشت 1385ساعت 13:25 توسط محمد صادق |
|
|
6 یورش برای مرتفع ساختن عدم تناسب عضلانی آیا کوچک تر بودن بازوی چپ از بازوی راست کاملاً محسوس است؟ آیا عضلات سینه یک سمت نسبت به سمت دیگر از توسعه عضلانی بیشتری برخوردار است؟ اگر با این قبیل مشکلات در بدن خود مواجه هستید پس زمان مرتفع کردن و به حداقل رسانی آنها فرا رسیده است.
اطلاعات پایه در خصوص حرکات مختلف یکی از عمده ترین سوالات در باشگاههای بدنسازی این است که مثلاً این حرکت برای کدام عضله است....
بهترین حرکت برای عضلات سینه اگر در سراسر دنیا از بدنسازها نظرسنجی کنید بطور یقین می توان گفت که پرس سینه بر روی میز صاف حرکت شماره یک ...
چه مدت طول می کشد تا عضلات رشد کنند؟ دقیقاً مثل بلیط بخت آزمایی که یک نفر برنده می شود، وقتی نوبت به ساخت بافتهای عضله ...
نقش تنفس صحیح در بهبود عملکرد ورزشی تنفس صحیح انرژی شما را چند برابر می کند. تنفس، روش دم و بازدم ....
شوک10× 10 روشی به نام 10 در10 وجود دارد که برخی از بدنسازان برای تمرین از آن استفاده می کنند....
انفجار دلتوئید پشتی کم حجم بودن دلتئوئید پشتی یکی از مشکلات رایج بین بدنسازان ایرانی است.
تکرارهای بالا برای پاها وقتی نوبت به عظلات چهار سر ران می رسد به نظر می آید آنها به تنوع بیشتری جواب می دهند....
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
جمعه بیست و ششم فروردین 1384ساعت 12:6 توسط محمد صادق |
|
 معرفي مكملهاي غذايي: البته در اينجا فقط به معرفي کاربرد اين مکملها ميپردازم.لطفا ادامه مطلب ببینید.
کراتین چیست؟ چربی سوزی به نام ال- کارنیتین
1-ال کارنیتین چیست و از چه منابعی می توان آن را تأمین کرد؟ ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه بیست و یکم دی 1383ساعت 13:27 توسط محمد صادق |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو وبلاگ عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
این وبلاگ برای خدمت به کسانی راه اندازی شده که می خواهند در مورد ورزش و تغذیه بیشتر بدانند . لطفا ما را در این امر با نظرات خود یاری دهید با تشکر
|
| نوشته های پیشین |
|
فروردین 1386 بهمن 1385 اردیبهشت 1385 فروردین 1384 دی 1383 |
| آرشیو موضوعی |
|
گالری عکس تغذیه ورزشی رژیم غذایی پاور لیفتینگ پزشک ورزشی آنتی دوپینگ |
|
RSS
|