| تبليغات | X |
 |
 |
|
| بدنسازی،پاورلیفتینگ و آنچه باید از آن بدانید |
|
6 یورش برای مرتفع ساختن عدم تناسب عضلانی آیا کوچک تر بودن بازوی چپ از بازوی راست کاملاً محسوس است؟ آیا عضلات سینه یک سمت نسبت به سمت دیگر از توسعه عضلانی بیشتری برخوردار است؟ اگر با این قبیل مشکلات در بدن خود مواجه هستید پس زمان مرتفع کردن و به حداقل رسانی آنها فرا رسیده است.
اطلاعات پایه در خصوص حرکات مختلف یکی از عمده ترین سوالات در باشگاههای بدنسازی این است که مثلاً این حرکت برای کدام عضله است....
بهترین حرکت برای عضلات سینه اگر در سراسر دنیا از بدنسازها نظرسنجی کنید بطور یقین می توان گفت که پرس سینه بر روی میز صاف حرکت شماره یک ...
چه مدت طول می کشد تا عضلات رشد کنند؟ دقیقاً مثل بلیط بخت آزمایی که یک نفر برنده می شود، وقتی نوبت به ساخت بافتهای عضله ...
نقش تنفس صحیح در بهبود عملکرد ورزشی تنفس صحیح انرژی شما را چند برابر می کند. تنفس، روش دم و بازدم ....
شوک10× 10 روشی به نام 10 در10 وجود دارد که برخی از بدنسازان برای تمرین از آن استفاده می کنند....
انفجار دلتوئید پشتی کم حجم بودن دلتئوئید پشتی یکی از مشکلات رایج بین بدنسازان ایرانی است.
تکرارهای بالا برای پاها وقتی نوبت به عظلات چهار سر ران می رسد به نظر می آید آنها به تنوع بیشتری جواب می دهند....
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
جمعه بیست و ششم فروردین 1384ساعت 12:6 توسط محمد صادق |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو وبلاگ عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
این وبلاگ برای خدمت به کسانی راه اندازی شده که می خواهند در مورد ورزش و تغذیه بیشتر بدانند . لطفا ما را در این امر با نظرات خود یاری دهید با تشکر
|
| نوشته های پیشین |
|
فروردین 1386 بهمن 1385 اردیبهشت 1385 فروردین 1384 دی 1383 |
| آرشیو موضوعی |
|
گالری عکس تغذیه ورزشی رژیم غذایی پاور لیفتینگ پزشک ورزشی آنتی دوپینگ |
|
RSS
|